Не спи -- помрешь

Те, кто спят по восемь часов в сутки, имеют шансы умереть раньше тех, кто спит только по пять, шесть и семь часов.
Ученые под руководством Даниэла Крипка из Калифорнийского университета изучали сонные привычки 1,1 миллиона людей. Опрос о продолжительности сна, бессоннице, снотворных повторяли дважды: в 1982-м и 1988-м. И обнаружили, что среди тех, кто спал каждую ночь в среднем восемь и более часов или же меньше четырех часов, значительно больше уровень смертности по сравнению со средним (сегодня в западном мире это 6,5 часов).
Выводы резко противоречат устоявшемуся представлению о том, что недостаток сна и бессонница вредны для здоровья, и чем больше сон, тем больше шансов прожить дольше. На деле же безопаснее спать часов пять-шесть, а бессонница вообще оказывается защитной мерой организма.
Исследование установило, что прием снотворного также повышает шансы умереть преждевременно.